夏季坐月子太难熬?妈妈做好这4点,让你轻松度过产褥期
- 文章来源:东方幸福国际母婴会所
- 所属分类:母婴知识
- 发布时间:2020-07-20 16:48:43
在我国,自古以来就有坐月子的说法,主要是产妇在生孩子的过程中消耗掉很多体力和精力,身体非常虚弱,需要进行一段时间的调理才能恢复到正常状态,一般做月子的时长为42天。产后妈妈在坐月子的时候,不管是在饮食还是在自身行为上都有很多禁忌,月子如果做不好的话,可能会影响妈妈身体恢复。特别是在夏天坐月子妈妈,如果不注意,身体更容易出现不良状况。那么夏天,怎么样才能安全度过产褥期呢?
穿上纯棉的衣服
夏天即便天气再热,也不建议妈妈穿短裤短袖,一旦着凉就会容易染上月子病。妈妈尽量还是穿上长衣长裤,最好是选择薄的棉质衣服。这样妈妈不仅穿起来舒服,还有很强的吸汗效果。另外,因为产后乳房要分泌母乳,会渐渐增重,如果不注重保护的话,是很容易出现乳房下垂变形的,建议妈妈产后穿专用的哺乳内衣,能够有效塑型。夏天天气热,身体容易出汗,所以妈妈要选择透气性好,吸湿性强的内衣,妈妈穿着才会舒服。
合理饮食
夏季坐月子的时候,妈妈要格外注重自己的饮食。天气即便再热,也不要贪吃一些冰凉生冷的食物,否则不仅会影响产后恶露顺利排出,还会让妈妈产后身体更虚弱。特别是对于母乳喂养的妈妈来说,吃了不当的食物会直接影响母乳质量,宝宝吃了母乳之后身体也会不舒服。
搞好个人卫生
夏天,天气炎热,妈妈身体容易出汗,所以一定要注意自身的清洁,勤洗内衣内裤,可以多准备一些内衣内裤,方便更换。衣服洗过之后,最好是放在太阳光下暴晒,能够很好的杀死隐藏在衣物上的细菌。另外,在月子期间,妈妈也是可以正常洗头、洗澡的,这样能避免病菌侵入身体,影响健康。
室内要舒适通风
很多老人觉得,产妇坐月子的时候不能着凉,即便是夏天,也紧闭窗门。事实上,月子期间,是禁止门窗紧闭,反而要经常打开窗户通风换流,这样才能保持室内空气清新,妈妈在良好的环境中身体才能恢复的快。如果怕着凉,可以采取不对流的方式,在房间换气的时候让妈妈去另一个房间,或者趁妈妈不在的时候再开窗户。