产后坐月子不得不说的秘密有那些_投资月子中心需要多少资金
- 文章来源:东方幸福国际母婴会所
- 所属分类:母婴知识
- 发布时间:2020-06-05 18:04:01
产后坐月子不得不说的秘密有那些_投资月子中心需要多少资金
一、子宫尽早复原
1、尽早压肚子:产后压肚子,能促进宫腔内的恶露尽快排出,促进子宫收缩。新妈妈们不要因为怕疼,就逃避压肚子,不然容易引起子宫破裂大出血。(动作要轻柔)
2、尽早排尿:无论是顺产还是剖腹产,分娩后第一关就是排尿。只有在产后6小时内尽早排尿,才能避免引起尿潴留。太晚排尿会让膨大的膀胱压迫到子宫,影响子宫收缩导致子宫受损。
3、尽早下床活动:新妈妈们在产后应该尽早下床活动,这样可以避免便秘问题,还有助于子宫的恢复。采用剖腹产分娩的妈妈可以在身体条件允许的情况下,尽早下床活动避免肠粘连。
为了避免出现腹直肌分离,唯一有效的方法,就是长期坚持运动锻炼,增加腹壁及下肢肌肉力量。保证科学预防和缓解腹直肌分离,一定要在产后让医生进行评估,进行腹直肌康复训练,避免自行进行卷腹、躯干扭转等动作加重腹直肌分离的程度。
二、不能立即大补
女人生孩子相当于是在鬼门关走了一遭,对产妇体能消耗很大,流了不少汗,此时体内津液不足需补充,消化能力不佳。既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。产后一周之内,不要吃的太油腻,不要大补,可以适当喝点鲤鱼汤,有助于排出恶露,一周以后可以加多进补其它汤类,鲫鱼汤,排骨汤,乌鸡汤,更有助于妈妈恢复。

三、产后母乳喂养
两边的乳房都要喂:如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
多多吮吸:妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。(辣妈是如何修炼成功的_月子中心加盟品牌排名)
吸空乳房:妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
保持好心情:母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
四、忌不收腹
利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机。在这段期间用束缚,使松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子得到很好的恢复,达到调整体型的目的。