东方幸福国际母婴会所加盟时令催乳餐食推荐
- 文章来源：东方幸福国际母婴会所
- 所属分类：公司新闻
- 发布时间：2020-06-01 16:37:11
东方幸福国际母婴会所加盟时令催乳餐食推荐
初夏时节，吃些应季的新鲜蔬菜和水果对宝妈身体有益，还能够促进奶水分泌，提升奶水质量。
一、时令蔬菜水果：
1、萝卜萝卜可以生发阳气，还能清热生津，避免宝妈上火，减少便秘的情况。
2、春笋春笋低糖、低脂，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，促进排恶露。
3、山药山药能补脾养胃，生津益肺，帮助宝妈消化，促进肠道蠕动。
4、紫菜海带紫菜和海带是人体血管清道夫。多食紫菜能减少胆固醇及软化血管，可抗恶性贫血。
5、香椿清热解毒，有助于润滑肌肤，是个美容的好手。但香椿性凉，宝妈要适量食用。
6、樱桃樱桃对肾脏的排毒有良好的辅助功效，还有通便功能，是女性天然的养颜、美容绝佳食品。
二、美味月子餐
1、豌豆蘑菇炒春笋
▼材料：春笋一个，蘑菇七个，豌豆100克，盐适量，味精少量。
步骤：1、春笋去壳，洗净，切片；蘑菇切片。2、锅内加水，放入少许盐，几滴油。3、水开了放入豌豆煮三分钟。4、三分钟后加入切好的蘑菇片，煮两分钟捞出。5、锅内再重新烧开水，加入少许盐，几滴油，放入切好的笋片，煮三分钟捞出。6、热锅冷油，放入笋片翻炒均匀。7、翻炒均匀后加入豌豆蘑菇翻炒均匀。8、加入盐，味精调味后加入少许水淀粉勾薄芡翻炒均匀即可。
2、素炒海带结
▼材料：海带，豆腐干，红彩椒，生姜，水淀粉，盐，蚝油。
步骤：1、把海带泡发切成长条后打结。2、豆腐干斜刀切，红彩椒切成三角形，生姜切碎。3、热锅冷油，放入生姜煸炒出香味。4、放入海带结中火煸炒一会后加入豆腐干煸炒。5、加入少许蚝油和盐，放入红椒翻炒。6、最后勾芡就可以出锅了。
3、银耳樱桃羹
▼材料：水发银耳100克，樱桃去核30克，糖桂花适量，冰糖适量。
步骤：1、银耳提前用水泡发好，然后剪成小块。2、樱桃洗净。3、找一个筷子把核去掉。4、所有食材投入养生壶，煮开。5、煲好6、之后根据宝妈口味，加入少许糖桂花和冰糖调味即可。
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