孕期饮食营养均衡,胎儿发育健康_月子中心项目需要哪些前期工作
- 文章来源:东方幸福国际母婴会所
- 所属分类:母婴知识
- 发布时间:2019-12-29 15:59:15
受精成功后,宝宝便会在妈妈子宫内发育,不同阶段都需各种各样的营养,缺一不可,缺乏某种营养素都不利于宝宝的健康成长。宝宝如何从母体中吸收营养?脐带是“桥梁”。
妈妈通过脐带给腹中孩子传递各种营养。妈妈维持生命所需的各种营养其腹中的宝宝同样也需要。所以,足够、全面、均衡的孕妇营养是腹中宝宝能够健康发育的至关重要的因素。
1、叶酸
作用:适时适度补充可避免胎儿神经管畸形、流产,以及母子贫血。
获取来源:谷类、豆类、坚果,动物肝脏、柑橘、橙子等水果,以及菠菜、油菜等深绿色蔬菜等。
另外,还可在医嘱下服用叶酸片。
2、镁
作用:影响胎儿和新生儿身高、体重、头围的发育,促进骨骼发育;同时有利于孕妇子宫肌肉的恢复,预防妊娠抽搐,防止早产。
获取来源:香蕉、草莓等水果,色拉油、坚果、豆制品、绿叶蔬菜和全麦类食品等。
维生素C作用:有效缓解牙龈出血,防止患上牙齿疾病,提升母子抵御疾病的能力。获取来源:青椒、花菜、蕃茄、黄瓜等瓜果蔬菜。
3、膳食营养要均衡
均衡的营养是孕妇膳食的关键。各类营养决定了胎儿血液是否畅通?骨骼器官发育任何等。随着孕妇身体器官负担增加,身体代谢所需各种微量元素和其他物质相应增加,例如蛋白质、水、维生素、矿物质等,还需要补充更多营养。孕妇饮食要卫生,营养要均衡,搭配要合理。具体要根据孕妇体重等实际情况作调整。体重增长过满和过快都不正常,要注意补充缺乏的营养,保证血液中的营养成分充足以为胎儿提供足够的营养,但要注意不宜过度补充。
想要宝宝出生后健健康康的就要从孕期做起,保持好孕期的饮食习惯。胎儿健康发育还要从宝妈做起,关注东方幸福月子中心加盟官网,及时了解月子知识和孕期知识以及意向加盟月子会所的合作伙伴们,有欢迎来电咨询!!