DHA是二十二碳六烯酸，属于人体必需的多不饱和脂肪酸，由于在人体不能合成，需要从食物或相关制剂中摄取，所以产后吃DHA一般是指吃含DHA的食物或者是DHA制剂，对母乳喂养婴幼儿的好处是促进大脑神经发育和促进视觉发育，对产妇的好处是降低产后抑郁风险、预防血栓形成等。 产后吃DHA有什么好处
一、对母乳喂养婴幼儿的好处：
1.促进大脑神经发育：如果是通过母乳喂养婴幼儿，在产后吃含DHA的食物或者是DHA制剂，婴幼儿可通过母乳吸收DHA，然后被肝或者脑等器官所吸收，有助于脑神经细胞突触的产生，促进大脑神经发育；
2.促进视觉发育：DHA可以对视网膜光感细胞的成熟有较大作用，是视网膜构成的重要成分，所以产后吃含DHA的食物或者是DHA制剂，可以帮助促进婴幼儿视觉发育。
二、对产妇的好处：
1.降低产后抑郁风险：产后吃含DHA的食物或者是DHA制剂，大部分DHA不会被胃液所消化，而是直接进入血液，除了通过母乳供给胎儿的部分，还有一部分进入脑细胞，成为神经传导、细胞膜形成的主要成分，可以促进神经再生和神经可塑性，可有效降低产后抑郁症的发生率；
2.预防血栓形成：产后特别是产褥期，血液相对处于高凝状态，如果产后适当吃含DHA的食物或者是DHA制剂，可以抑制血小板凝集，降低胆固醇和甘油三酯，从而降低血液黏滞度，起到预防血栓形成的作用。 产后补脑的8大食物
除了睡眠，还可以通过食疗达到补脑健目的，让我们先来了解一下那些利于补脑的食物。
1.花生：实验证实，常食花生可改善血液循环，增强记忆、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。
2.核桃：营养丰富，补脑、健脑是核桃的第一大功效，500克的核桃相当于2.5千克鸡蛋的营养价值，特别对大脑神经细胞有益。
3.榛子：营养丰富，含有多种微量元素，经常吃榛子可以明目、健脑。
4.芝麻：特别是黑芝麻，含有丰富的微量元素，常吃黑芝麻可以补脑、健脑。
5.鸡蛋：吃鸡蛋的好处在于，当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
6.牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，牛奶中的钙最容易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质，此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B等元素。
7.鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑子血管、大脑细胞活用。
8.玉米：玉米营养丰富，有保护脑血管。
产后可适当补充牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼等食物，尽量以较为清淡的烹饪方式来做，使产妇和母乳喂养婴幼儿的营养摄取更加均衡。