产后拉肚子是由于在坐月子的时候身体运动量少，自身的免疫能力也会受到一定的影响，由于免疫能力的下降，肚子在着凉的时候就会容易产生拉肚子的现象。同时由于是在坐月子，肠胃的免疫能力比较弱，再吃了一些不合适的食物，就会导致饮食积滞造成拉肚子。 产后拉肚子的原因
1.饮食因素，主要由于提高产妇的免疫力和抵抗力，以及促进其恢复和催乳，从而食入较多的高糖、高脂的食物，引起胃肠道吸收消化不了，形成拉肚子和腹泻的现象；
2.急性胃肠炎，如产后孕妇食入不洁以及生冷的食物，会造成胃肠道的蠕动增快，引起腹泻和拉肚子的情况；
3.产妇在生产后其免疫力下降以及肠道受到胎儿的压迫，导致肠道的水肿。因此，在生产后会导致肠道的充血以及肠类的细菌失调或异位，从而产生肠炎的发生，引起拉肚子的情况；
4.如产妇之前合并肠道的炎性疾病，如溃疡性结肠炎、克隆氏病以及肠道息肉和肠道肿瘤等，也可产生拉肚子的情况。 产后拉肚子的改善方法
1.及时做检查
如果问题较为严重，建议要去医院做检查。检查一下大便常规，然后根据检查结果按照医生的医嘱进行相应的治疗。然后一定注意多喝水，多给身体补充水分。必要时还可以静脉输液。
2.调理饮食问题
如果是饮食不当所导致可以吃一些有助于肠胃消化的药物或调理自己的饮食。生活中饮食上以清淡饮食为主，要少食多餐，尽量少吃一些容易产气的食物，像是板栗红薯这些食物。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。可以通过适量的运动来增强自己身体的免疫能力。
3.注意产后的恢复和调理
同时要注意产后的护理和护养，避免在睡觉的时候着凉，不要吃凉性的食物。同时也要避免吃垃圾食品，很多垃圾食品都会给肠胃带来很大的负担，因此也会造成拉肚子的现象。在坐月子期间最好不要吃一些零食和油炸食物。
4.加强身体锻炼
女性生完宝宝之后，会出现盆底肌松弛的现象，这种现象会带来诸如尿漏、大小便失禁等症状，产后拉肚子可能就是其中的一种症状，建议患者多加强盆底肌的锻炼和身体的恢复，感觉身体合适了就开始锻炼，早锻炼早恢复。 如何预防产后腹泻？
1.忌吃冰冷的食物
冰冷的食物会刺激胃肠道，引发痉挛，造成不适。俗话说孕妇腹中揣火炉，孕期准妈妈常常会觉得热，总想吃凉的，但体质较弱的产妇多吃冰冷的食物会引起腹泻。
2.忌吃不洁的食物
日常生活中我们买到的很多食品，在运输和销售环节很容易被污染，如粉皮、豆制品、凉拌菜等，这类食物不宜直接食用。平时采买食物时，要格外注意生产日期及食用期限，；注意销售人员的卫生意识；注意生产厂家，卫生环境差的场所销售的食品不要购买。
3.不直接吃冰箱里的食物
细菌的生长是每时每刻的迅速繁殖的，因为小，一般人们肉眼是看不见的，当肉眼能够看见时，已经是产生了成千上万的细菌和菌丝了，所以运气做饭尽量不剩，有剩饭剩菜就要倒掉。如要存放在冰箱里，最多不超过半天，取出后加热，热透再吃。
4.食物要热透再吃
米饭、馒头等主食就要蒸的时间够长，米粥和汤类要煮到滚开，蔬菜和肉类要炒透。要注意用微波炉加热的食物，中心的温度够热才可以进食，因为微波本身没有杀菌的能力。
5.不能直接喝自来水
在自来水输送的漫长的输送过程中，经过锈迹斑斑的自来水管系统时，是再次污染的过程，因此孕妇喝水一定要先烧开。
6.生吃的食物一定要清洗干净
吃水果或者部分能生吃的蔬菜时，一定要清洗干净，可以使用小苏打浸泡清洗，把农药化肥洗掉，以防病从口入。
7.购买的食物要加工或热透后再吃
做成半成品的食物购买后的处理过程会更简单，方便很多，自己处理的时候一定要做熟再吃。已经做成成品的熟食，也要加热，热透后再吃，以免沾染病菌。
8.外出就餐尽量不点凉菜
饭店的生冷菜品很难保证洁净，一般不建议孕妇到饭店吃饭，即便选择到饭店吃饭也不应吃凉菜，处理不够成熟的海鲜、生鱼寿等也应该坚决不吃。
9.多吃易消化的食物
吃易消化的食物，不吃油腻而吃些清淡的食物，能让胃肠得到充分的休息。
10.补充足够的维生素C
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
11.多吃熟食，少吃生食。
12.勤洗手。
13.避免换季着凉。