俗话说得好，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春天是万物复苏的季节，同时也是最利于成长的时期，春天儿童生长速度较快，对营养物质的要求较高，多晒太阳，多参加户外活动，多吃蔬菜水果，多吃肉类、精肉等蛋白质含量较高的食品，补充一定的奶制品，保证充足睡眠，都有利于长高快。让我们一起来看看宝宝的春季食谱吧！ 宝宝春季吃点啥好？
1.黄瓜
相信很多宝宝都会有肠胃不适的问题，由于孩子的肠胃系统还未发育完善，因此常常会出现消化不良、便秘等现象。黄瓜内涵丰富的纤维素，不仅是减肥利器，对肠胃蠕动、排泄等都有一定促进作用，食用适量的黄瓜能帮助宝宝利尿排便、清热解毒，美味健康又营养。
2.黑木耳
木耳内含一种植物角质，具有很强的吸附力，能帮助孩子清洁体内的灰尘和杂质，然后一起排出体外。
3.莲藕
众所周知，莲藕具有很好的健脾养胃、滋阴补血等作用，非常适合脾胃不适的人群，宝宝吃莲藕还能利于排尿，加快体内的新陈代谢。 春季宝宝应该补什么
1.春季应给孩子充足的钙。春季宝宝应该多补充一些钙的，孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。春季是宝宝长个子的黄金时刻，这个时间段都给宝宝补充一些钙制品，宝宝可能骨头会长得比较硬朗一些。
2.可以多给宝宝补充一些维生素D，对于宝宝的吸收情况是比较好的，或者也可以给宝宝补充一些锌，尤其是一些男宝宝女宝宝可以补充一些铁，对于宝宝将来以后的生长发育都是有帮助的。
2.补充维生素C。春季也可以让孩子多吃一些青菜水果的，尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣，还要多吃一些油麦菜，胡萝卜或者是多吃一些芹菜对宝宝的肠道也是比较好的。
3.多吃一些粗粮、杂粮，保持食物的多样化，对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 宝宝春季长高的办法
1.合理饮食：营养方面要保证足够的营养摄入，可以多吃含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等食物，能够补充身体所需要的营养成分，有助于身体长高；
2.运动锻炼：运动是宝宝生长的第二因素，平时要让宝宝适当进行运动锻炼，多带宝宝到户外活动，参加户外运动锻炼，能够促进身体血液循环，可以加快身体新陈代谢能力，对于身体长高也有很大的帮助；
3.保证足够睡眠：宝宝生长发育阶段要注意多休息，保证足够的睡眠时间。因为晚上是生长激素分泌高峰期，每天要保证有8个小时以上的睡眠，做到早睡早起，避免长时间熬夜，对于身体长高也有一定的好处。