民间常说一孕傻三年，有些产妇发现生完孩子后真的变傻了。很多女性在生完孩子后发现自己的记忆力变差了，经常出现丢三落四的，刚放下的东西就忘记在哪了，做过的事情也很快会没有印象，对新知识的吸收能力也明显下降，感到自己的记忆力处于一种严重衰退的状态，到底怎么回事呢？如何调理呢？今天咱们就详细了解一下产后记忆力变差的这些知识。 产后为什么会记忆力下降
1.体内激素的变化：怀孕期间女性体内的黄体酮和雌激素水平会发生很大变化，到了即将分娩的又会分泌大量催产素。这些激素水平的变化都会影响到女性的思维、记忆和认知能力，导致出现暂时性的记忆力下降，但是这种情况一般很快可以缓解的，所以不用过于担心。
2.疲劳过度：长期疲劳过度、精神紧张也会让大脑变得健忘，生了孩子之后女性的生活就会被打乱，经常要半夜起床给孩子喂奶换尿布。白天也要时刻关注着宝宝，这样就会导致睡眠不足，大脑也长期处于紧张焦虑的状态，从而令到人的反应能力和记忆能力也会减弱。
3.注意力倾向：分泌之后女性的重心就会转移到孩子身上，做什么事情都会首先关注宝宝，所以大脑里面记忆的也都是关于照顾宝宝的方法和知识，这样对于身边的很多事情就会忽略，引起出现健忘的情况。
4.抑郁症：产后记忆力变差要警惕抑郁症，患上抑郁症的产妇会出现情绪不稳定、心情低落、容易生气发脾气、睡眠多梦、食欲不好，健忘、头脑昏沉等症状表现。 产后记忆力差怎么改善
生完孩子出现这记忆力下降一般都是暂时性的，慢慢记忆就会恢复正常，要改善这种情况。应该针对原因采取合理饮食、适当运动、心理调节、应用药物等方法补救。
1.产后首先要增加饮食的营养，多吃补气血、养心安神、健脑补脑、增强记忆力的食物。
2.其次就要保证睡眠充足，避免过度劳累。
3.同时也要警惕产后抑郁症，如果有情绪不稳定的情况要及时看医生。
4.可以试着听一些舒缓的音乐，因为舒缓轻柔的音乐能疏解压力，促进脑部血液循环。
5.要采取适当的运动，比如散步和瑜伽等。
6.要保持良好的心情，平时要学会自我减压，减少工作和生活的压力，学会休息。 产后记忆力下降吃什么
1.可以多吃一些富含B族维生素的食物，比如可以多吃一些深海鱼类，平时吃一些核桃、松子、芝麻等，这些对患者会有一定程度的帮助。
2.要注意优质蛋白质的摄入，比如可以吃一些瘦肉和一些牛奶等。
3.要注意多吃富含B族维生素的食物，多吃五谷杂粮，比如要多吃一些大豆、高粱、玉米、荞麦等。
除此之外，一定要注意多和别人进行交流，多看书，多学习，多掌握一些新知识，增加大脑的知识储备，这对于记忆力的改善有非常重要的作用。另外，一定要适当地多从事户外的体育运动，改善大脑的血液循环。