生宝宝是非常辛苦的事情，也是非常耗费体力的事情。女性在生完宝宝之后需要恢复一段时间才能正常工作，坐月子就是女性调整身体的时候。坐月子的时候需要吃一些补充体力的事情，有一些产妇会注射氨基酸，那么，产后补充氨基酸有什么好处呢？如何正确补充呢？ 氨基酸的作用和功效
氨基酸是组成大脑的重要物质，氨基酸含量高达90%以上。现代生物研究发现，人之所以聪明、智慧，与其硕大的大脑分不开。人在进化的过程中，掌握了获取蛋白质（氨基酸）的本领，因此头脑发达、智商极高，逐渐主宰这个世界。实验证明，大脑中氨基酸含量的多少，决定了人的智力和记忆力高低，补脑、提高记忆的关键是补足氨基酸营养。此外，氨基酸还有下面的功效与作用：
1.消除疲劳、保持精力旺盛、改善亚健康状态。色氨酸能缓解压力、避免沮丧、焦虑等状态，稳定情绪、保持旺盛精力。
2.改善睡眠质量。色氨酸有促进睡眠的效果，有天然的美誉。
3.提高免疫力。氨基酸是构成人体免疫系统的基本材料，氨基酸的数量和质量，与免疫系统功能强弱密切相关，色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等是生成抗体的所必需的原材料，补充全面均衡的氨基酸，是提高人体免疫力的关键。
4.促进病后、术后恢复。支链氨基酸（亮氨酸异亮氨酸和缬氨酸）可以加快病人的康复速度，对产后宝妈恢复非常有帮助。 宝妈怎么补充氨基酸
宝妈补氨基酸有两种方式，一种是直接补充，一种是间接补充，下面我们就来具体讲讲。
1.直接补充。宝妈可以喝一些氨基酸口服液、氨基酸片或者直接打氨基酸营养液来补充氨基酸。这种方式效果比较快速，但是因人而异，而且更好在医生的指导下，还有，有的妈妈可能会不太喜欢氨基酸营养液之类的口感。
2.间接补充。间接补充氨基酸是指日常生活中通过某些食物来摄取。富含氨基酸的食物有：有海鲜产品类，像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参等这些海产品都是含有氨基酸在里面的。肉类有鸡肉、牛肉、动物内脏、瘦肉等；豆制品类有黄豆、冻豆腐、豆类食品等；干果类有花生、杏仁、核桃，特别是核桃，氨基酸的含量更是高。蔬菜类有紫菜等；水果类有香蕉等，宝妈在怀孕期间和月子期间尤其要多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果在补充氨基酸的同时还能促进消化，美容养颜，对妈妈好对宝宝更好。除了这些食物之外，现在还有一种氨基酸的饮料，和口服液不同的是，饮料更大众化一些，口感比氨基酸口服液的要好，适合妈妈们喝，不过妈妈们在选择的时候一定要注意，选择好一点的牌子，或者在医生的指导下饮用。 宝妈补充氨基酸的注意事项
氨基酸是构成人体的基石，孕妇补充足够的氨基酸，宝宝出生后身体也比较健康。如果孕妈妈发现自己缺乏这方面的营养元素，那么就要及时补充了。但是对于宝妈来说，吃进口的东西都需要格外谨慎选择，也需要注意服用的正确方法和用量。
1.市面上的氨基酸根据包装可分为瓶装、灌装和固体状，根据功能分为不同的类型，宝妈选购时应根据自身需求选择适当的氨基酸产品，不要随意服用其他人群通用的氨基酸产品。
2.氨基酸属于高蛋白饮食，高蛋白饮食会致糖尿病肾病的发生率增高，适量补充氨基酸可以提高免疫力而并不会引起血糖提高，过量食用则会导致糖尿病。患有糖尿病的孕妈和宝妈更好不要随意服用。
3.如果医生表示孕妈或宝妈没有必要额外补氨基酸，那么更好不要随意补充，正常饮食就好，平时正餐中多吃鱼也可以补充氨基酸的。