产褥期肾虚是女性生产后比较常见的一种疾病，一般可出现精神萎靡，易疲倦，畏寒怕冷，还有黑眼圈、脱发等，严重者还可伴有皮肤暗淡、黄褐斑等皮肤症状。所以，女性在产后一定要注意自身营养的补充，防止产后出现肾虚现象。 产后肾虚的症状表现
1.眼睑浮肿。很多女性产后发现自己的眼袋非常严重，不管睡觉时间多久都没办法改善，这就是眼睑浮肿问题，是肾虚引起的，由于身体里面的毒素没有办法通过尿液排出，所以会导致这样的症状出现，总是觉得头晕没有力气，睡眠质量也非常差。
2.情绪暴躁。生完孩子以后女性月经周期延后，盗汗，容易暴躁以及忽冷忽热，都可能是肾虚原因导致的，肾气不足会导致女性衰老，脱发情况严重，觉得自己快秃顶了，肾气不足就会让头发干枯稀疏，要好好调节肾脏功能。
3.头晕耳鸣。如果总是觉得恶心想吐，眼睛发花以及天旋地转，甚至伴有耳鸣症状，时间长了会导致耳聋现象发生，经常出现头晕和肾虚也有很大关系，平时总是害怕寒冷，晚上睡觉被窝很长时间都热不起来，这也可能是肾虚引起的。
4.月经不调。中医方面认为只有肾气充足才能让气血通畅，脸色可以更加红润，也可以让月经周期正常，肾虚患者就会出现月经不调表现。
5.奶水不足。产后女性身体气血无法正常运行，气血运行不畅，会导致明显的面色苍白，并且还有肾虚的情况下，就会无法分泌出足够的奶水。这样久而久之也会造成宝宝出现身体瘦弱和发育不良的情况。 产后肾虚怎么办？
1.多吃温补性肉类食物
这个时候气血运行不畅，可以多吃一些具有温补功效的肉类食物，比如说牛肉和羊肉。牛羊肉的温补作用都比较好，而且还可以快速补气血。平时可以多喝一些牛羊肉汤，这样还比较好消化，也能促进身体吸收。
2.避免过度劳累
哺乳期气血不足，也有可能是没有休息好造成的。所以在哺乳期的时候，平时要多注意卧床休息，每天晚上要保持充足的睡眠，不可以熬夜。平时也不要做太多家务，尽量不要让自己感到劳累。
3.注意情绪不要太低落
患有产后抑郁的孕妇就很容易出现肾虚和气血不足的情况。因为抑郁会严重影响全身的血液循环，会导致身体的代谢速度和血液循环速度明显减慢，这样就会造成身体气血运行不畅。所以此时要注意调节情绪，不要长期处于低落状态。 女性如何预防肾虚
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
1.常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放置腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。